przed czy po

[...] – w Azji, Ameryce Południowej czy Afryce bywa podstawą jadłospisu (80 proc. ludności świata ma w diecie robaki). Van Huis, który niedawno swoje kontrowersyjne tezy przedstawił na Uniwersytecie Wageningen, twierdzi, że problem jest natury psychologicznej. – Dzieci nie mają problemów z jedzeniem różnego rodzaju insektów, dopiero [...]

Dzień 03.01.2023 - Pierwszy trening w nowym roku zaczęty od nóg , zarzuciłem pre i jazda , po wykrokach już mroczki przed oczami , na hipach to ani razu z ziemi nie wstałem Haha , trening rewelacja , micha 100% czyściutko i wchodziło aż miło :) , oststni czas to apetyt raz był rewelka a raz blok totalny :( , zobaczymy jak ten tydzień będzie , [...]

[...] obiad - ryz, mieso, surowka 16.00 - 2 kromki chleba + wedlina 17.00 - trenig 17.45 - wczesniej 2 banany albo jakis jogurt, obecnie tylko kreatyna Sports One (3g przed i 3g po trenigu) zastanawiam sie czy dorzucic tu jeszcze wafle ryzowe, nie wiem czy nie beda sie "gryzly" z kreatna? 18.45 - "duzy" obiad (2 razy [...]

[...] Zdecydowanie wiecej papryki czy brokulow, a ryzu mniej, zwlaszcza parboiled. IV posiłek - 2 jajka i pomidor Za malo bialka, za duzo tluszczu, za malo kcal. ostatni posiłek przed snem twaróg plus oliwa z oliwek. twarog OK, ale bez oliwy z oliwek - bezposrednio na noc unikamy tluszczow. W ogole poza ta jedna oliwa z oliwek i kawalkiem ryby nie [...]

[...] Oczywiście mój trening aerobowy był uzależniony od ilości nauki na dzień jutrzejszy, lecz udało mi się to wszystko wcześnie skończyć i mogłem iść pobiegać. Godzinę przed planowanym wysiłkiem zażyłem 4 capsy L-karnityny. Powiem szczerze, że czułem jej działanie, biegło mi się dość lekko, nawet musiałem podkręcić tempo, bo było lekko [...]

[...] Chciałem zrobić parę fotek z miejsc, w których się poruszam codziennie, ale zapomniałem w końcu . Po szkole byłem tradycyjnie na obiedzie u babci, przyszedłem 3 godziny przed siłownią, więc przejrzałem jeszcze najnowsze wiadomości w internecie i obejrzałem filmy z wykonywaniem wiosłowania sztangą. Na siłowni dziś dość luźno, dwóch chłopaków [...]

[...] od jutra wrzucam w pakiecie z chromem i białkiem po przebudzeniu 1 caps Thermo Stima. Zgodnie z moimi rachunkami Thermo Stim zostanie po raz ostatni przyjęty w sobotę przed siłownią rano. Wypadałoby chyba walnąć jakieś podsumowanie całego cyklu dietetycznego i suplementacji, ale o tym pomyślę później. Chrom przy dłuższym przyjmowaniu [...]

[...] na suwnicy (wypychanie nog lezac) 87.5kg 102.5kg - nie wiem jak ja wczesniej dalam rade wypchnac 110kg:-? 12 minut interwalow Na koniec 10 minut na rowerze co do miski to przed silka zjadlam jeszcze batona z ziarnami bo bylam strasznie glodna}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01ad090854314a679e42d4ff1dacdfec.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu [...]

[...] 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 - sama do siebie na glos gadalam, zeby sie jakos zmotywowac i dociagnac do konca 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 normalnie gwiazdy mam przed oczami jak to robie 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 25kgx12/27.5kg12/30kgx12 tak jak w zeszlym tygodniu, trzecia seria "statycznie" [...]

nie wiem czy to nie był błąd tuż przed startem jak jeszcze 1 raz poszedłeś ja pamiętam, że jak się spaliłem na słońcu to wody podeszło i trzymało ze 3 dni, a co dopiero po solarium...

[...] i obiadu Suple: - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń, MultiVitamin PM, chela-mag B6, wit. C 1000mg - 1.5 litra melisy , rumianek Trening - siłowy: poprzedni: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s162.html#post5 NOGI: - rozgrzewka: rwanie [...]

7.01.2013 TRENING: muay thai - rozgrzewka - stacje: skakanka, worki, tarcze - kombinacje na tarczach - rozciąganie =============================== Łyknęłam przed treningiem BCAA i zagryzłam bananem - i zastanawiam się, czy to placebo, czy faktycznie przyblokowało wydzielanie tryptofanu, bo... po prostu chciało mi sie ćwiczyć :-) W weekend wypadło [...]

[...] lekko-średniej w historii UFC, Matt’a Hughes’a. Ten pojedynek będzie jednym z najbardziej oczekiwanych od czasu gdy został ogłoszony. Na dwa tygodnie przed walką Royce Gracie znalazł czas w swoich przygotowaniach, aby udzielić wywiadu i odpowiedzieć na pytania. Zapraszamy: BC – Będziesz walczył z obecnym mistrzem [...]

[...] takie miałem wrażenie zwłaszcza po tych kopnięciach w brzuch co go jeszcze spowolniły.. btw ten front kick był bardzo dobry też z 1 powodu.. bo Reem dostał chwile przed z prawej nogi takiego a tu nagle z lewej poleciał. Wracając jeszcze do koksu to musze się powtórzyć: 1. Czemu tylko z Overeemem są takie jaja (ja uważam, że [...]

Witam. Zakupiłem kreatyne Vitalmaxa 300g... z moich obliczeń wynika, iż starczy mi ona na 6 tyg. cykl. Dawkowanie: DN - 5g rano DT - 5g rano 5 g przed treningiem Czy 300g wystarczy na dobry cykl? Dawkować w wyżej wymieniony sposób czy np. po treningu?

[...] nie byc na cyklu na przelomie grudnia i stycznia, bo to sie mija z celem. Trcohe poczytalem, nie duzo, ale cos wymyslilem na 1 cykl: mono z cell pump (dt: rano 5g mono, przed tren. CP dnt. 5g mono rano) 2 cykl: nitrobolon chce, ale tu pytanie, mozna tez polaczyc z mono, czy tylko nitro brac? I do tego jeszcze BCAA, tu pytanie czysto [...]

Mój cykl Cell Pump 665 g + Mono 300 g: Czy brac tak: DT: 5g mono rano, cp przed trenem, i 5g po trenie; DNT: 5g mono rano Czy moze jakas modyfikacja ?

witam, prawdopodobnie sie powtarzam, ale jak dotad nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie wypowiedzi. czy takie dawkowanie moze byc czy za duzo tej krety? CELL PUMP + MONO (jeszcze nie wiem jakie to mono ale pewnie olimp) DT rano mono 5g przed traningiem CP 9g po treningu mono 5g DNT rano mono 5g okolotreningowo CP 9g

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: TREC Creatine Micronized + Taurine 400 g 6) Chodzi mi o dawkowanie na opakowanie napisane jest: Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) Opisany jest DT a jak to powinno wyglądać w dzień DNT [...]

DT: 5g przed treningiem/rano, 5g po treningu DNT: 5g rano IMO, nie ma znaczenia czy TCM, czy mono. Więc możesz mieszać.